Öffnungszeiten
Reha am Kreuz
Ambulante Reha Montag – Freitag 9:00 – 15:00 Uhr
EAP/Nachsorge/Prävention Montag – Donnerstag 7:00 – 20:00 Uhr Freitag 7:00 – 17:00 Uhr
Ein ganzheitliches Training aus der Körpermitte – dem „Powerhouse“. Im Fokus stehen Übungen für die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und konzentriert ausgeführt mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung.
Beim Einsteigerkurs ist die Beanspruchung den Teilnehmern angepasst.
Sling ist ein anspruchsvolles funktionelles 60minütiges Ganzkörpertraining in der Gruppe, bei dem an Schlingen und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Besondere an diesem Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass neben der oberflächigen Muskulatur die tieferliegenden Strukturen stark mittrainiert werden.
Fließende Tanzschritte und bekannte Step-Grundschritte werden hier in Einklang gebracht. Weiche, raumgreifende Bewegungen zu beschwingter Musik lassen die Teilnehmer wie auf Wolken schweben.
Aerobic im 3/4-Takt ist ein entspanntes und trotzdem schweißtreibendes Herzkreislauftraining für jedes Alter und jeden Trainingszustand.
Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, der Wasserwiderstand nimmt die Geschwindigkeit und hat zugleich eine verstärkende Wirkung für das Training. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer mit und ohne Zusatzgeräte.
Bei diesem Kursangebot kommen Sie ordentlich ins Schwitzen. Im Mittelpunkt steht das vielseitige Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Kleingeräten und abwechslungsreichen Übungen zur Behandlung bekannter Problemzonen.Dabei werden Kraft, Koordiantion und Kondition trainiert. Dabei sind Spaß und Abwechslung garantiert.
Ein motivierendes und intensives Ausdauertraining auf dem Spin Bike mit klassischen Spinning-elementen für 30min. Im zweiten Teil der Stunde folgt eine umfassende Kräftigung der Rumpfmuskulatur gepaart mit viel guter Laune.
Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen erfrischen und beleben den Körper, bringen die Lebensenergie (Qi) wieder zum Fließen und geben Ruhe und Zufriedenheit im Alltag.
Bodyfit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Es beinhaltet die unterschiedlichsten Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Vom klassischen Bauch-Beine-Po über Step-Aerobic, bis hin zum Fitnessboxen und Slingtraining. Hier wird der Spaßfaktor groß geschrieben.
Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Teilweise kommen Zusatzgeräte zum Einsatz.
Hier heißt die Devise: Spiele, Sport und Spaß! Ein Angebot für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren, die in spielerischer Form motorische Grundfertigkeiten als auch koordinative Fähigkeiten erlernen und festigen sollen.
Wirbilates ist eine Abfolge von einfachen Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Positionen aus Yoga, Tai Chi, Pilates und Wirbelsäulengymnastik. Diese Bewegungen werden zusammen mit fließender Musik vereint, hierbei ist eine kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und Sie verlassen den Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Ambulante Reha Montag – Freitag 9:00 – 15:00 Uhr
EAP/Nachsorge/Prävention Montag – Donnerstag 7:00 – 20:00 Uhr Freitag 7:00 – 17:00 Uhr
Montag – Donnerstag
8:00 – 22:00 Uhr
Freitag 8:00 – 21:00 Uhr
Samstag 10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag 10:00 – 14:00 Uhr
Montag, Mittwoch & Freitag
ab 14:00 Uhr
Dienstag, Donnerstag,
Samstag & Sonntag
ab 10:00 Uhr
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