Öffnungszeiten
Reha am Kreuz
Ambulante Reha Montag – Freitag 9:00 – 15:00 Uhr
EAP/Nachsorge/Prävention Montag – Donnerstag 7:00 – 20:00 Uhr Freitag 7:00 – 17:00 Uhr
Workout
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das rundum Programm mit und ohne Zusatzgeräte. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
Five & BALLance
Five – ist ein Dehnprogramm, welches das muskuläre System und insbesondere die Faszien anspricht sowie die Meridiane (Energiebahnen des Körpers) aktiviert
…und das klug kombiniert mit
BALLance – eine pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben
Spinning®
Spinning® ist das Originalkonzept und die bekannteste Bezeichnung im Indoor Cycling; es geht zurück auf den Begründer des Programms, Johnny G. und ist weltweit das am meisten verbreitete Gruppen-trainingsprogramm. Ein effektives Ausdauertraining auf dem Spin Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
Sport Frei
Sport frei für alle Bewegungsformen, die unsere Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer steigern.Wir laufen, springen, werfen , ziehen, stützen, dehnen als Kreistraining oder Outdooraktivität. Vom 5. April bis zum 28. Juni machen wir uns fit für einen bewegten Sommer. Sommerpause ist im Juli und August. Wir starten am 7. September in die Herbstsaison, um ab 15. Oktober in die Skigymnastik überzuleiten.
Am 21. Juni 2018 von 16-20 Uhr laden wir alle Athleten ein, beim Sportabzeichen-Tag im Erfurter Stadion die erarbeiteten „ SPORT FREI“ Fähigkeiten abzurufen. Eine Anmeldeliste wird am Empfang der sportreha.ERFURT ab 1. Juni ausliegen.
