für Berufstätige mit:
Das Präventionsprogramm ist modular aufgebaut und wird in Gruppen bis zu 12 Teilnehmern durchgeführt.
| Initialphase | Trainingsphase | Eigentrainingsphase | Auffrischungsphase |
|---|---|---|---|
| 3 Tage
ambulant in der REHA am Kreuz Do-Sa 5-6 Std. | 3 Monate 24 Einheiten à 90 Min 2 x wöchentlich berufsbegleitend in der REHA am Kreuz | 3 Monate
die Teilnehmer setzen ihr Training selbstständig fort | 1 Tag in der REHA am Kreuz 5-6 Std. |
Initialphase: Programmeinführung, Kennenlernen der Gruppe, Erfassung des individuellen Gesundheitsstatus und Risikoprofils durch ärztliche Untersuchung und Assessments, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie mit Erstellung eines Trainingsplanes und Impulsvorträge zu den Themen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.
Trainingsphase: Praxisorientierte Vermittlung von Strategien zum erfolgreichen Selbstmanagement, theoretische und praktische Schwerpunkte sind: Ernährung, Bewegung, Resilienzbildung/Stressbewältigung. Gesundheitsorientiertes Training mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen, ergonomische Übungen mit Erarbeitung schonender Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, Zielformulierungen und Motivationshilfen. Abschlussdiagnostik und Übergang in die Eigentrainingsphase mit erarbeitetem Selbstübungsprogramm und Zielvereinbarung.
Eigentrainingsphase: Mit dem erstellten Selbstübungsprogramm.
Auffrischungsphase: Auffrischung und Festigung des zuvor Erlernten zur Stabilisierung eines gesunden Lebensstils. Feedbackgespräch. Abgleich der Zielvereinbarung. Planung der Phase danach.
Haben Sie weitere Fragen, kontaktieren Sie uns einfach unter dem Kontakt am Ende dieser Seite. Ihre Anfrage wird direkt an den verantwortlichen Mitarbeiter für die Nachsorge weitergeleitet.
Ambulante Reha Montag – Freitag 9:00 – 15:00 Uhr
EAP/Nachsorge/Prävention Montag – Donnerstag 7:00 – 20:00 Uhr Freitag 7:00 – 17:00 Uhr
Montag – Donnerstag
8:00 – 22:00 Uhr
Freitag 8:00 – 21:00 Uhr
Samstag 10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag 10:00 – 14:00 Uhr
Montag, Mittwoch & Freitag
ab 14:00 Uhr
Dienstag, Donnerstag,
Samstag & Sonntag
ab 10:00 Uhr
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